睡天使醒惡魔成長日誌.

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當今社會競爭日益激烈，被寄予重望的男性面臨著來自各方面的壓力，健康問題日益嚴重。目前我國男性平均壽命比女性低5歲左右，同時男性在心臟病等方面發病率高。而現實生活中又存在這樣一個比較普遍的現象，大多數男人很少關心自己的健康問題，即使發現了健康方面的問題也很少主動就醫或尋求幫助。 ... 目前男性健康問題主要表現在高血壓、心臟病、胃腸疾病、脂肪肝、腎虛等。這些疾病藥物治療雖然能起到緩解作用，但是往往遷延不愈，給男性健康和生活質量帶來極大傷害，所以及早防治顯得尤為重要。造成這些疾病的原因主要有心理方面，飲食方面和不良生活習慣等，下面我們對其病因和如何防治做一下詳細介紹。 ... 一、高血壓、心臟病 心理方面：脾氣暴躁，喜怒無常，發怒能使血壓升高，誘發或加重心臟病，心懷惡意，更是害人害己，很多心臟病患者就診前都有過憤怒的情緒。男人不光光需要養家餬口的能力，更需要博大的胸懷，愛心是治療憤怒的良藥，此外還需要靜心安守，不宜自尋煩惱，把自己搞得緊張，焦慮。 ... 生活起居方面：過度勞累對心血管疾病有著極大危害，常常有很多患者因為過度勞累而誘發心臟病，所以平時需要動靜結合，張弛有度。其次風寒感冒同樣會加重高血壓，心臟病，生活中也需要防範。 飲食上宜低鹽低脂，清淡飲食，忌菸酒。高鹽高脂容易導致高血壓、高血脂，增加心臟病的發病風險。 二、胃腸疾病，脂肪肝 ... 飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷，宜選擇清淡、溫和容易消化的食物，宜規律用餐，細嚼慢咽，忌暴飲暴食，忌菸酒。過去的酒是糧食酒，度數低，冬天往往燙熱了才喝，少喝無礙。現在男人常常需要應付各種各樣的社交場合，免不了大魚大肉，菸酒無度，然而這些並非男人應有的責任，犧牲健康換來的事業往往得不償失。酒肉朋友未必是真正的朋友，君子之交淡如水，小人之交甘若醴，千萬不要再認為能喝酒，酒量好才算男人，嘲笑別人不能飲酒不可取，不良社會風氣，當人人抵制。真正的男人需要有包容的心，捨己為人的情操，自強不息的精神。 ... 心理方面：中醫認為思傷脾，宜心態平和，淡泊名利，知足常樂，忌過度思慮、憂愁。 三、腎虛等 生活起居方面：當早睡早起，避免熬夜，學會休息，潔身自好，養成好的生活作風，這些勝過一切補藥，很多藥物補腎不成反而傷腎，正所謂禍福無門，惟人自召。 ... 飲食上：不宜過咸，需要清淡飲食，適當飲水。 心理上：克服恐懼，樹立戰勝疾病的信心，擔驚受怕不但不利於疾病恢復，反而會越來越重。 不貪、不嗔、不癡、不慢、不疑，勤勞勇敢，包容博愛，貧賤不能移，富貴不能淫，威武不能屈，才是真正的男子漢。家庭社會多給男人一些關愛、寬容，男人也終會承擔起更大的責任，並獲得健康長壽。

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/3y2y35g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010211102

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